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lundi 9 juillet 2018

Smoothie poires et cantaloup ( melon )

Bonjour à tous et toutes, comment allez-vous aujourd'hui ?

Oufff on a traversé une des plus grosse canicule enregistrée depuis plusieurs années qui a causé 59 décès au Québec la semaine dernière. Heureusement que c'est terminé. Ils annoncent encore des grosses chaleurs, mais avec un ressenti humidex moins élevé.

Pour nous rafraîchir un peu je vous mets une nouvelle recette de smoothie pas très sucrée qui j'espère vous plaira. Bonne journée et bonne semaine !


INGRÉDIENTS :

* 1/2 tasse ( 125 ml ) de lait 2%
* 50 g de cantaloup ( melon ) en dés ( congelé ou non )
* 30 g de poires en dés ( congelé ou non )
* 1 c à soupe de tofu soyeux à la noix de coco
* 1 c à thé ( 5 ml ) de flocons d'avoine ( gruau )
* Quelques gouttes d'extrait de vanille

PRÉPARATION :

* Verser le lait et tous les ingrédients dans un mélangeur électrique et pulser jusqu'à ce que vous obteniez la consistance désirée.
* Servir très froid.

*** Pour un smoothie plus épais et plus glacé, vous pouvez ajouter quelques glaçons.

* Donne une portion

2 commentaires:

  1. c'est sûrement délicieux ! bonne journée

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  2. je me demande si l'on peut trouver du tofu comme tu le tien par chez nous....je doute un peu....(lol) passe une bien agréable journée

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